Plano alimentar
Cardápio sob medida, montado por IA
Seu plano alimentar, feito para a sua vida
Comida brasileira de verdade, quantidades em gramas, horários que respeitam a sua rotina e um cardápio calculado para o seu objetivo — sem dieta genérica de internet.
O que você recebe
Um cardápio que você consegue seguir
Nada de cardápio impossível com ingrediente caro. O plano nasce da sua realidade — e se adapta quando ela muda.
Comida de verdade
Arroz, feijão, ovos, frango, mandioca, frutas: o cardápio nasce da alimentação brasileira, com o que você encontra em qualquer mercado.
Quantidades em gramas
Nada de "porção usual": cada refeição vem com pesos e medidas claros, calculados para bater suas calorias e proteínas do dia.
Troca fácil de alimentos
Não gostou de algo? Troque por qualquer outro alimento e a IA recalcula a quantidade automaticamente para manter a meta.
Do seu jeito
Escolha de 3 a 10 refeições por dia, ajuste horários e nomes, edite as gramas e até repita o mesmo dia na semana inteira, se preferir.
Feita para você
Como a IA monta o seu plano
Cabe no seu orçamento
Você informa quanto pode gastar por mês e a IA prioriza alimentos acessíveis, sem abrir mão da qualidade nutricional.
Montada por IA
A IA cruza seu peso, altura, objetivo, rotina e restrições para calcular calorias e distribuir os macros em cada refeição.
Horários da sua rotina
O plano respeita quando você acorda, trabalha e treina — e você pode ajustar o horário de cada refeição manualmente.
Ciclo de 3 meses
O plano fica fixo por um ciclo para você criar hábito e medir resultados, com revisão sugerida pela IA ao final do período.
É simples começar
Da pergunta ao prato pronto
Conte sobre você
Informe medidas, rotina, orçamento, restrições e o que gosta de comer. Leva poucos minutos.
Receba o cardápio
A IA monta refeições com horários, porções em gramas e opções para cada dia da semana.
Siga e ajuste
Troque alimentos, edite quantidades e converse com a IA sempre que algo mudar.
Dúvidas comuns
Plano alimentar sem mistério
Respostas diretas para as perguntas mais frequentes sobre o cardápio personalizado.
Comece hoje, de graça
Responda algumas perguntas e receba seu plano alimentar personalizado em minutos — com treino e metas incluídos.
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