Personal inteligente
Treino e dieta com IA, sob medida
Personal inteligente que monta seu treino e sua dieta
Um personal inteligente que lê sua rotina, seus equipamentos e seu objetivo — e monta um plano de treino e alimentação sob medida para você. Não é uma ficha pronta: o plano se ajusta conforme você evolui.
Por que é inteligente
Um plano que entende a sua vida
O personal inteligente do Vou Treinar não copia uma ficha genérica. Ele lê o que você conta e monta um plano coerente com o seu dia, o que você tem e o que você quer alcançar.
Entende a sua rotina
Você conta seu objetivo, seus horários, o que come e o que tem disponível. A IA transforma isso em um plano coerente com a sua vida real.
Adapta aos seus equipamentos
Academia completa, halteres em casa ou só peso do corpo — o treino é montado com o que você realmente tem em mãos.
Evolui com você
Conforme você registra cargas, medidas e fotos, o personal inteligente sugere ajustes e incentiva a progressão certa para o seu momento.
Cardápio que cabe na sua vida
Refeições com horários, quantidades e trocas inteligentes — baseadas em alimentos brasileiros e no seu objetivo calórico.
É simples começar
Como o plano é montado
Conte sobre você
Responda o questionário: objetivo, rotina, tempo, equipamentos, alimentação e limitações. Envie fotos para uma leitura ainda mais precisa.
Receba seu plano
O personal inteligente monta treino, dieta e metas sob medida, respeitando o que você tem e o que você precisa.
Treine e evolua
Marque as séries, registre suas cargas e acompanhe sua progressão. O plano se ajusta conforme você avança.
Serve para você
Para todo nível e ambiente
Não importa se você nunca treinou ou se já vive na academia: o personal inteligente ajusta o nível, o volume e a intensidade ao seu ponto de partida — e recalibra conforme você evolui.
- Iniciante, intermediário ou avançado
- Em casa, no condomínio, ao ar livre ou na academia
- Com lesões ou restrições informadas
- Vegano, vegetariano ou sem restrições
Seu treino, explicado passo a passo
Cada exercício vem com séries, repetições, carga sugerida e vídeo de execução. Você marca o que fez, registra como se sentiu e o plano evolui com isso.
Peito e tríceps
6 exercícios · cerca de 50 min
Almoço · 12:30
Quantidades e trocas inteligentes no cardápio.
Dúvidas comuns
Tudo explicado em palavras simples
Veja as respostas para as perguntas mais frequentes sobre o personal inteligente do Vou Treinar.
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Responda o questionário e receba um treino e uma dieta montados sob medida para a sua rotina — grátis.
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