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Treino e dieta sob medida para você
Conte-nos seu objetivo, sua rotina e o que você tem disponível. Criamos, 100% gratuitamente, um plano de treino e alimentação personalizado para transformar seus resultados.
É simples começar
Você conta. A gente organiza. Você treina.
Conte sobre você
Informe seu objetivo, rotina, tempo disponível, alimentação e os equipamentos que você tem.
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Criamos um protocolo de treino e um cardápio personalizados para você, com base na sua rotina, objetivos e disponibilidade.
Treine e acompanhe
Marque as séries, registre suas cargas e veja sua evolução acontecer ao longo do tempo.
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Não é uma lista genérica de exercícios
O Vou Treinar transforma suas respostas em um caminho claro: o que fazer hoje, quanto fazer e como acompanhar o que está melhorando.
Seu treino, exercício por exercício
Veja os dias de treino, séries, repetições, cargas e como fazer cada movimento.
Sua alimentação organizada
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Converse com a IA sobre o treino ou a dieta e peça ajustes quando sua rotina mudar.
Sua evolução à vista
Acompanhe frequência, cargas, medidas, fotos e metas sem depender da memória.
Seu dia no Vou Treinar
Plano de hoje
Costas e bíceps
6 exercícios · cerca de 55 min
Almoço · 12:30
Quantidades e opções de troca no seu cardápio.
Treinos planejados concluídos
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